为进一步落实职工关怀举措，关心关爱职工心理健康，增强职工自我调适、心理解压能力。7月10日，在高新区桂溪街道总工会的大力帮助下，通过“职工创享营”——送课到企业系列活动的支持，吉瑞祥能源工会组织开展了“让压力追风去 给心灵做按摩”关爱职工心理健康知识讲座。
本次讲座以“线下和线上”同步直播方式，有效保障项目一线职工实时参与学习互动。
【认识了解压力】
本次讲座特邀国家二级心理咨询师、成都心理咨询协会理事张悦萍进行现场授课。张老师从事心理行业15年，有3500+小时个案经验，为1200+企业提供咨询，有丰富的实践经验，讲座现场她以真实鲜活的事例、轻松幽默的语言围绕有关压力、避开压力源、减压方式等展开健康知识普及，把专业的心理健康知识转换成通俗易懂的知识点，引导大家科学看待可能遇到的身心问题，用恰当的方式进行自我调整与成长。
讲座以游戏的方式开始，将大家迅速带入情境，通过小测试、小体验、小方法，与大家进行了互动交流。
眼力测试图片，图中有多少小黑点，是否闪动，是否频繁闪动，都与你的压力程度是相关的。
吹气游戏
压力有多大，气球就吹多大。现场根据不同的气球大小，邀请大家分享了各自应对压力的方式方法。
通过游戏形式的课堂导入，引出了压力概念。张老师由此对压力类型、压力程度、压力影响进行了详细讲解。
通过感觉剥夺实验分享，引导线上线下的同事们对无压力生活进行讨论。
为了让大家切实体会什么是适度的压力，安排了团队协作游戏——吹气球传纸杯，现场三个团队进行计时竞赛。经过角逐，最后还有小小的奖罚环节，现场氛围热烈，欢声笑语一片。
随后线上线下的同事们同步进行了实时压力测试，写出一个近期的压力事件、职场压力情绪自查等环节，老师也根据大家的情况进行了分析引导。
【如何缓解压力】
随后张老师围绕压力来源、压力管理、减压方式，通过案例分析和现场互动进行了详细的讲解和分享。
现场调查了大家的压力主要来源属于外部因素还是内部因素，并根据内外因素邀请了部分职工分享当前的主要压力。
从艾利斯非理性信念，现场引发讨论交流，并借由案例展开建立积极生活态度、改变不实际的信条、避免使用消极词语、保持积极心理暗示等压力管理技巧方法，同时，张老师详细介绍了情绪ABC法，并结合早前写下的压力事件，现场练习方法技巧，培养积极思维，调整压力。
讲座最后阶段，是系列解压方式分享，同时张老师还现场赠送了 彩虹色卡，希望大家无论面对来自生活还是工作的压力都能积极应对，及时疏解，保持健康情绪。
人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。本次讲座，通过常见心理问题及预防、压力管理与调试等方面的分享，希望引导广大职工主动调整工作、生活节奏，学会自我调节释放心理压力，保持良好的精神状态，进一步促进职工实现舒心工作、健康生活。
吉瑞祥工会一直在持续唱响“送慰问、送清凉、送温暖”关怀主旋律，同时通过开展技能大赛，举办文体活动，组织健康讲座培训等一系列举措，及时用“心”响应，搭建暖“心”平台，切实践行“以人为本”的企业文化，积极探寻为职工心灵减压、为幸福加码的方法，携手职工共同健康发展。
