大暑节气如期而至，作为夏季最后一个节气，大暑正值三伏天里的中伏前后，是一年中气温最高、阳气最盛的时节。

高温闷热，暑气逼人，对于坚守在天然气生产一线的伙伴们来说，更是一场严峻的“烤”验。这份防暑小贴士，送给每一位奋战在岗位上的你。

暑热时节，饮食宜清淡不宜厚重。多吃冬瓜、苦瓜、西瓜等清热利湿的瓜类蔬果，既能补充水分，又可消暑生津。绿豆汤、酸梅汤是夏日良伴，也可常备，但切记不要贪食冰饮，寒凉过度反而伤脾胃，影响作业状态。

大暑小暑，上蒸下煮。合理安排室外作业时间，尽量避开正午高温时段。注意保证充足睡眠，利用工间休息及时调整状态，养足精神才能守好安全生产防线。

少量多次补充水分，不要等到口渴才喝。出汗较多时，可适当补充淡盐水或功能饮料，维持体内电解质平衡。

暑热容易让人心情烦躁、注意力分散，越是高温越要沉下心来。操作设备时集中精力，巡检过程中认真细致，正所谓心静自然凉，保持平和的心境和专注的状态，既是消暑良方，更是安全保障。

大暑虽热

再热也要戴好安全帽

规范穿戴劳保

愿每一位坚守在天然气生产一线的员工，都能在这炎炎夏日里，寻得一处清凉，守得一份安全，安然度过盛夏时光。