近日，吉瑞祥能源职工大讲堂——“调节身心压力，蓄力暖心前行”心理健康团体辅导在采气中江项目管理部培训室举行。40余名一线员工现场参加，其他项目部员工同步线上参加，公司党委委员、财务负责人毛俊，党群工作部负责人杨玲随堂参加本次活动。

本次辅导邀请中科院心理咨询师、四川省心理学会会员陈曦老师主讲，为大家带来一场专业而暖心的心理健康辅导。

讲座以“抓手指”小游戏开场，瞬间活跃了现场气氛。随后的“雨中人”绘画活动，让大家通过2分钟的创作，直观认识自己当前的心理状态，在轻松互动中开启了心灵探索之旅。

陈老师从专业角度解读压力的本质，引导大家梳理一线员工常见的压力来源，并讲解了压力过大在情绪、健康、行为、工作、关系等方面的具体表现。

“76%的疾病都是情绪性疾病。”陈老师分享的数据让大家深受触动，深刻认识到心理健康的重要性——心灵的伤，身体会记住。

结合公司一线员工的实际情况，陈老师带来了多个实用减压方法：

一念之转，换个角度看问题。通过情绪ABC理论，陈老师带领大家练习认知调整。同样一件事，想法变了，情绪和感受就会随之改变。从“巡检被考核就是针对我”到“考核是保护我安全的底线提醒”，从“加班加点是在压榨我”到“我的坚守保障了千家万户用气稳定”一念之转，心境大不同。

三个“即插即用”小技巧。4-7-8呼吸法、肩颈1分钟松解、“红牌停”意象技术，无需工具、无需场地，情绪波动时随时能用，为自己按下“暂停键”。

团队是最快的心理急救站。“你脸色不太好，换我上”“别一个人扛，咱班这么多人”“你安全，比什么都强”同伴间的理解和分担，就是最好的心理支持。

最后，陈老师带领大家进行了“家庭安全锚”练习。每一个安全承诺的背后，都是一份沉甸甸的牵挂，也是我们坚守安全的最大动力。

基层为本，员工为重。一直以来，吉瑞祥能源工会始终把员工的身心健康放在心上，希望通过这样的活动，把温暖和关怀送到每一位一线员工身边。

也想对每一位辛苦付出的你说：工作很重要，但你自己更重要。累了就歇一歇，压力大了就找个出口，学会和情绪好好相处，学会照顾好自己。

愿我们都能学会情绪管理，健康生活，快乐工作。

吉瑞祥能源工会

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